健やかであるように
あるある、スパスパ、ためしてガッテン等で紹介された健康法やダイエット法を紹介します^^
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コエンザイムQ10
2005年05月23日 (月) 17:32 | 編集
あるある大事典(2004/9/12)

老化から人類を救う!?CoQ10
ちょっとお肌に張りがなくなったなぁ。とか、ちょっと疲れやすくなった・・・など体に異変を感じたら! まずこれを飲んでみましょう。今大人気のコエンザイムを紹介します。

コエンザイムキューテンとは
人間の体にある60兆もの細胞。その一つ一つ全てに存在する物質がコエンザイムです。 コエンザイムは、その細胞の中に生きているミトコンドリアの中に多く含まれています。 コエンザイムを使って作られるATPという物質はエネルギーの素となる物質で、このエネルギーが 肌の新陳代謝をするなど人間が生きていく活動すべてをまかなっているのです。 体内でエネルギーを生成し、体中に運ぶために必須であるコエンザイム。 ところが、20歳を境にどんどん減っていってしまっているというのです!


減るとどうなるの・・・?
コエンザイムが減ると、ATPの生産量も減ります。ということは、エネルギー生産量も減ってしまい、 臓器の働きが衰えたり、体力が低下したりします。これって何かに似ていませんか?そうです。老化 です。コエンザイムを補えば老化が緩やかになるのではないかという研究が1970年代から行われ、 やっと80年代にサプリメントとしてアメリカ、ヨーロッパで販売が始まりました。 最初は心臓病に効くものとして広まったそうですが、本当は心臓だけではなく体中のいたるところに 効き、若返らせることが分かってきました。


コエンザイムの補給方法
コエンザイムは普段の食事からも摂取することが可能です。コエンザイムを多く含むのは、 鰯、牛肉、ブロッコリーです。コエンザイムは油に溶けやすく、水に溶けにくい成分なので 油で調理しましょう。吸収率がよくなり、1日10mgほど採ることができます。 しかし、コエンザイムの効果を得られるほどに摂取するとなると、一日に60~100m採らないといけません。 これを食べ物に換算すると・・・
 鰯・・・・・・・・20匹
 牛肉・・・・・・・3キロ
 ブロッコリー・・・12キロ
とすごい量になります^^;


コエンザイムのもう一つの効果
実はコエンザイムにはもう一つのすごい効果があることが分かりました。 それは・・・しわを浅くするというものです。これは是非摂取せねば!とお思いの方も多いと思いますが、ちょっと 待ってください。口から採ったコエンザイムは、体の足りない部分から補われていくという研究結果が出ています。 心臓が悪ければ、先にそちらを助けてくれるということですね。ある意味体を気遣ってくれているようにも感じますが、 女性としては真っ先にお肌のしわを治して欲しい!その方法は、直接塗る!コエンザイム入りの化粧品が 最近出回っていますが、あれです。直接塗りこむことで新陳代謝が活発になり、キメ細やかな肌に戻っていったと 考えられます。
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